吃从饮食上讲，外出旅游因水份消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

　　穿外出旅游穿着上首先要“舒服”。比如鞋最好不要过硬，特别是新鞋，容易磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大。

　　住应选择通风透光的旅店，有条件的选择星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡，如走路过多还应搓搓脚心或按摩一下小腿。

　　游若要游泳项，首先要选择水质，不能什么样的泳池都进，特别是有些泳池中的水有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。